Yoga Base

“Adapt, adjust, accommodate” (Swami Sivananda)

A CHI SI RIVOLGE: per chi non ha particolari problemi di schiena o ginocchia e desideri intraprendere un percorso trasformativo.

DIFFICOLTA’: dinamico, energico

CONTENUTI: Introduzione e spiegazione dei 12 asana (posizioni) fondamentali, saluto al sole, pranayama (esercizi di respirazione), rilassamento profondo e meditazione.