Ashtanga Flow

Guru is a process. Guru is a community. Guru is not an individual and it’s not something that’s ever fixed in time and space. How could it be? Theodora Wildcroft

A CHI SI RIVOLGE: a persone sportive in buono stato di salute;

DIFFICOLTÀ: molto dinamico e impegnativo;

DESCRIZIONE: l’Ashtanga Flow è uno stile di yoga che combina le posizioni dell’Ashtanga Yoga di Mysore con un ritmo lento di esecuzione delle posizioni, con transizioni lente e consapevoli tra una posizione e l’altra, per garantire una pratica sicura per le articolazioni. Inoltre, non proponiamo una sequenza fissa e schematica, ma ci riserviamo la libertà di esplorare nuove posizioni e nuove tecniche. Ogni gruppo è formato da individui unici: sarà la pratica ad adattarsi al gruppo. Infine, non necessariamente adotteremo la respirazione ujjayi durante tutta la sequenza.

La pratica è intensa e dinamica, pur rimanendo introspettiva e propriocettiva.

Al termine della lezione c’è il rilassamento guidato.

ATTREZZATURA: un tappetino antiscivolo e un asciugamano.