Ashtanga Flow

Guru is a process. Guru is a community. Guru is not an individual and it’s not something that’s ever fixed in time and space. How could it be? Theodora Wildcroft

A CHI SI RIVOLGE: a persone sportive in buono stato di salute;

DIFFICOLTÀ: molto dinamico e fisicamente impegnativo;

DESCRIZIONE: l’Ashtanga Flow combina le posizioni dell’Ashtanga Yoga di Mysore con un ritmo lento di esecuzione delle posizioni, con transizioni lente e consapevoli tra una posizione e l’altra, per garantire una pratica sicura per le articolazioni. La sequenza non è fissa, ma varia di volta in volta. Ogni gruppo è diverso: sarà la pratica ad adattarsi al gruppo.

Al termine della lezione c’è il rilassamento guidato.

ATTREZZATURA: un tappetino antiscivolo e un asciugamano.